時(shí)間過(guò)得真快……

轉(zhuǎn)眼間，今天是末伏最后一天了！

初伏：2019年7月12日－2019年7月21日

中伏：2019年7月22日－2019年8月10日

末伏：2019年8月11日－2019年8月20日

對(duì)的！就是今天！

8月20日出伏了，感覺(jué)天氣涼爽舒適了不少。

但是，卻迎來(lái)最兇險(xiǎn)的34天！

為什么是“最兇險(xiǎn)的34天”？

因?yàn)閺?月20日（出伏）開(kāi)始到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動(dòng)很大、很頻繁的時(shí)候。一天中的氣溫跨度最大可能到10多攝氏度。

早晚涼爽，晝夜溫差逐漸拉大，這正是所謂的“早上涼颼颼，中午熱死?！?。而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是血壓。

專(zhuān)家指出，“秋老虎”這種天氣白天悶熱、高溫，但早晚涼爽，一天中的氣溫跨度最大可能到10多攝氏度，是心血管疾病高發(fā)時(shí)候。

1、空氣濕度高含氧低，容易出現(xiàn)胸悶

雖然寒冷的冬季是心血管疾病的高發(fā)期，但是在氣溫高、氣壓低的天氣，特別是高溫悶熱的“秋老虎”時(shí)節(jié)，空氣中濕度增高、含氧量降低的時(shí)候，平時(shí)患有高血壓、冠心病的人常常會(huì)感覺(jué)不適，出現(xiàn)胸悶、氣促、頭暈等癥狀。

2、中午高溫排汗多，容易形成血栓

夏秋之交，高溫天氣仍會(huì)不時(shí)出現(xiàn)，人體大量排汗，易造成血液黏稠度增高，導(dǎo)致機(jī)體血容量不足產(chǎn)生血液濃縮，造成重要器官灌注不足，出現(xiàn)缺血性損害，引發(fā)心絞痛等急性心血管疾病。

3、“秋燥”影響情緒，誘發(fā)冠心病

從夏天進(jìn)入秋天，陽(yáng)光照射逐漸減少，人體的生物鐘尚不能適應(yīng)日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因而容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，使人心情煩躁、心火旺盛，這也是誘發(fā)冠心病突發(fā)的危險(xiǎn)因素，這段時(shí)間因工作勞累缺乏休息的年輕人尤其要警惕心肌梗死突然來(lái)襲。

4、晝夜溫差大，誘發(fā)心血管疾病

夏秋交替時(shí)期，是心血管疾病的爆發(fā)期?！昂隼浜鰺帷币徽垓v，易誘發(fā)冠心病，出現(xiàn)中風(fēng)、心梗甚至猝死。

因?yàn)楫?dāng)天氣漸趨涼爽，忽涼忽熱使人體血管時(shí)常處于從擴(kuò)張到相對(duì)收縮，又從收縮到擴(kuò)張的狀態(tài)，這對(duì)患有心血管疾病的人來(lái)說(shuō)是一種健康威脅。而且，在天氣涼爽時(shí)，一些心血管病患者會(huì)放松警惕性，日常起居和服藥失去規(guī)律，遇燥熱天氣再度來(lái)臨，容易導(dǎo)致疾病急性發(fā)作。

出伏后，6件事不能做！

1、醒后立即起身

天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，經(jīng)過(guò)一晚上的人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液粘稠度增高，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會(huì)加劇供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。

2、一大早去晨練

夏秋交替季節(jié)，溫差逐漸加大。有些人四五點(diǎn)鐘就外出晨練，此時(shí)人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性。

3、渴極了猛灌水

高溫天出汗多時(shí)，身體缺水速度也會(huì)加快。如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。

4、剛吃飽就午睡

季節(jié)交替之際，很多人晚上睡不好，中午時(shí)午睡半個(gè)小時(shí)左右很有好處。但忌餐后即睡。因?yàn)橹形鐪囟雀邔?dǎo)致皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，加上飽餐后血液涌向消化器官和大腦爭(zhēng)血，此時(shí)入睡便有誘發(fā)腦梗死的危險(xiǎn)。

5、短褲背心繼續(xù)穿

出伏后，早晚比較涼快。脖子、后背、腳部，這些都是血管最豐富的地方。如果繼續(xù)穿短褲、背心之類(lèi)太清涼的衣服，秋涼的刺激會(huì)促使血管急劇收縮，引發(fā)危險(xiǎn)。

6、夜晚還開(kāi)空調(diào)

出伏后，盡量不要在夜晚睡覺(jué)時(shí)開(kāi)空調(diào)。有可能會(huì)引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。