盛夏已至邀上三五好友，深夜街邊一坐，哈啤酒，吃海鮮，擼燒烤。嘶?。。?！嘴是痛快了，腿卻遭殃了。痛風(fēng)來襲，讓青島的夏天難上加難。

案例

啤酒＋燒烤，痛風(fēng)跟著走

21歲的徐先生體重230斤，前兩天突發(fā)右側(cè)膝關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛，遂來到青島西海岸新區(qū)中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)濕免疫科就診。查體發(fā)現(xiàn)，徐先生血糖血脂尿酸都比較高，右膝關(guān)節(jié)積液，后經(jīng)萬健醫(yī)師仔細辯證，確診為痛風(fēng)急性發(fā)作。追問原因，徐先生說最近沒能管住嘴，喝啤酒，吃燒烤，吃海鮮，吹空調(diào)，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，萬健醫(yī)師給予無為針法配合中藥調(diào)理，徐先生的癥狀立刻得到緩解，并表示以后一定要慎重飲食。

每年夏天都是痛風(fēng)的高發(fā)時節(jié)，若想舒服度過夏季，減少痛風(fēng)發(fā)作，要注意以下9點。

注意

預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的措施

1、杜絕飲酒。酒精干擾尿酸代謝，會增加血尿酸水平和痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險，飲酒量越大，痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險越高。2、低嘌呤飲食。嚴格限制動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品和肉類等高嘌呤食物，多吃新鮮蔬菜。相對而言，植物性嘌呤的吸收率較低，但是像豆類、菌菇類等日常盡量避免食用，急性發(fā)作期最好不要食用。

3、多喝水。夏季出汗增加，若水分補充不及時，會引起血液濃縮，血尿酸升高，進而引發(fā)痛風(fēng)，要多補充水分促進尿酸排泄。白開水是最適合痛風(fēng)患者的飲料。脫脂奶和低脂酸奶有助于降低血尿酸，也是不錯的選擇。

4、少吃高糖食物。水果富含鉀離子和維生素C，可降低痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險。可食用含果糖較少的水果，如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等。不喝高熱量、高糖類飲料，少喝乳酸菌飲料。喝咖啡、豆?jié){時，少加或不加糖。

5、適量運動。建議痛風(fēng)患者每天進行30分鐘以上有氧運動，如游泳、騎單車、打太極、瑜伽等，拒絕馬拉松、打球、爬山等劇烈運動。痛風(fēng)發(fā)作時應(yīng)停止任何體育鍛煉。

6、空調(diào)悠著吹。尿酸鹽在溫度低的環(huán)境中更容易析出晶體，沉積在關(guān)節(jié)周圍，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。痛風(fēng)患者在夏季應(yīng)盡量少吹空調(diào)，尤其是夜間，更要避免冷風(fēng)直吹。

7、避免關(guān)節(jié)損傷。劇烈運動、走路過多等導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)慢性損傷，關(guān)節(jié)液中白細胞增多，尿酸刺激白細胞產(chǎn)生炎性細胞因子，導(dǎo)致無菌性炎癥發(fā)作，誘發(fā)痛風(fēng)。

8、盡量避免升尿酸藥物。一些藥物干擾了尿酸從腎臟的排泄，導(dǎo)致血尿酸突然升高，如利尿劑，小劑量阿司匹林，免疫抑制劑環(huán)孢素，抗結(jié)核藥吡嗪酰胺，大部分化療藥等。

9、堅持服藥降尿酸。血尿酸越低，痛風(fēng)復(fù)發(fā)率就越低。

管住嘴，邁開腿，多喝水，堅持服藥。改善生活方式，配合醫(yī)生治療，雙管齊下才能更好地避免痛風(fēng)發(fā)作。