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（記者 李麗濤）

繼“A4腰”、“鎖骨放硬幣”、“反手摸肚臍”等各類非人挑戰(zhàn)出現(xiàn)后，近日＃漫畫腰挑戰(zhàn)＃再次席卷各大社交平臺(tái)。

什么是漫畫腰？

漫畫腰原型

參與挑戰(zhàn)者需要模仿漫畫中的動(dòng)作，將腿放在椅子上，上半身趴在地，腰部向后折疊近90度……

在明星接連發(fā)出挑戰(zhàn)成功的圖片后，網(wǎng)友也紛紛效仿，＃漫畫腰挑戰(zhàn)＃一時(shí)風(fēng)靡全網(wǎng)。

竟然還有孕媽挑戰(zhàn)者，看起來令人心驚……

挑戰(zhàn)熱度有多高，打臉就有多快。

為了弄清“漫畫腰”對(duì)人體腰椎到底有何影響，本期《云上診室》采訪到山東大學(xué)齊魯醫(yī)院（青島）骨科中心（脊柱外科）副主任袁百勝，聽聽專家作何分析。

挑戰(zhàn)有危險(xiǎn) 對(duì)“漫畫腰”say no！

“你看這個(gè)脊柱的曲度都快達(dá)到90度了！”在看到網(wǎng)友的“漫畫腰”挑戰(zhàn)后，袁百勝不由地發(fā)出感嘆，作為一名脊柱科醫(yī)生，“漫畫腰”動(dòng)作在他看來“危險(xiǎn)十足”。

袁百勝表示，這個(gè)動(dòng)作的確是種“腰椎過伸”的姿勢(shì)，雖然屬于靜態(tài)，不像突然受到外界暴力那樣容易引起椎間關(guān)節(jié)滑脫，但這類慢速拉伸的腰椎過伸姿勢(shì)，卻更容易讓肌肉持續(xù)拉拽，從而引起拉傷，從長遠(yuǎn)看也會(huì)增加腰椎退變的風(fēng)險(xiǎn)。

有舞蹈功底、身體柔韌性強(qiáng)的人做這個(gè)動(dòng)作，一兩次也許沒有大礙，但若頻繁地、長時(shí)間地進(jìn)行這種高強(qiáng)度拉伸，對(duì)脊椎是非常不利的。而柔韌性不強(qiáng)、沒有基礎(chǔ)的人群嘗試這個(gè)動(dòng)作，很有可能用力不對(duì)，不小心讓脊柱錯(cuò)位，讓腰椎受損。“從醫(yī)學(xué)專業(yè)上看，這種動(dòng)作能不做就不做?！?/strong>袁百勝說。

瑜伽可以練 強(qiáng)拉伸動(dòng)作還需專人指導(dǎo)

袁百勝告訴記者，在門診上，也會(huì)碰到因?yàn)榫氳べせ蚴沁^度運(yùn)動(dòng)后腰疼的患者，這些患者大多是由于腰椎長期過度前屈或后伸引起的。袁百勝認(rèn)為，瑜伽可以練，運(yùn)動(dòng)可以照常，但一些高難度、拉伸強(qiáng)度大的動(dòng)作，還是應(yīng)該在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿讓腰椎長期處于過度前屈或后伸的狀態(tài)，以免造成腰椎間盤突出。

另外，在日常生活中，大家也應(yīng)注意不要讓腰部過度勞損，不要久坐久站，特別對(duì)于長期伏案或需要站崗的人群來說，過一段時(shí)間就活動(dòng)一下，舒緩腰部。特別是在拎抬重物的時(shí)候一定要注意腰部動(dòng)作，不要閃腰、扭腰。

最后，袁百勝還演示了3個(gè)腰部鍛煉的動(dòng)作，可以增強(qiáng)腰部力量，減少腰痛的發(fā)生。建議每25個(gè)一組，至少做兩組，個(gè)人根據(jù)不同情況逐漸增加。

挑戰(zhàn)“漫畫腰”，不如多做點(diǎn)腰部鍛煉，讓你“腰”力十足！

再說，誰還沒個(gè)“漫畫腰”呢？