食欲不振是所有人熱天面臨的煩惱之首。為了解決熱天營養(yǎng)不足的問題，應(yīng)有意識(shí)地控制每餐進(jìn)食的內(nèi)容，而魚和肉類就是攝取蛋白質(zhì)的捷徑，尤其豬肉含有能消除人體疲勞的維生素B1，熱天更應(yīng)多食。
脆皮咕嚕肉
五花肉片腌好，撲上面包糠，稍稍一炸，即可上臺(tái)。但做得好不好，關(guān)鍵是在選料和火候的掌握上，并非人人都能做得到脆而不肥、爽而不硬，越嚼越有味。一片片炸過后輕薄干爽的肥肉片，送進(jìn)嘴里輕輕一咬，外表松脆，內(nèi)里甘香爽滑，絕不肥膩，細(xì)細(xì)品味，除保持了五花肉本身的味道，還有一股淡淡的南乳香。
蒜泥白肉
原料：五花肉500克、蔥段5段、姜3片、酒2湯匙、蒜泥2湯匙、醬油2湯匙、醋1茶匙、香油半茶匙、涼開水1湯匙。
做法：五花肉洗凈擦干，與蔥段、姜片、酒在碗中拌勻，腌10分鐘。將肉盛在大盤中上蒸鍋中旺火蒸6分鐘后取出切片裝盤，淋上蒜泥、醬油、醋、香油、涼開水調(diào)勻的調(diào)味汁即可，也可以用肉蘸調(diào)味汁食用。
豆豉排骨
原料：小排骨900克、玉米粉5湯匙、豆豉2湯匙、小蔥5根、姜4片、辣椒粉2湯匙、醬油3湯匙、冰糖1湯匙、酒1茶匙、水半杯。
做法：小排骨洗凈剁成小塊，裹玉米粉備用；起火放油后將豆豉、小蔥、姜、辣椒粉爆出香味盛出，與醬油、冰糖、酒、水一起拌勻后備用；取大盤將排骨裝入后淋上調(diào)料，以旺火蒸10分鐘，改小火蒸20分鐘。出鍋時(shí)挑出蔥和姜片即可。
