缺乳，一旦寶寶的“糧倉”供應(yīng)不足，對于嗷嗷待哺的嬰兒來說，無異于釜底抽薪，更令媽咪們心疼和苦惱……
看著眼淚未干，終于睡著了的寶寶，麗蕊的心中升騰起千般柔情、萬般愛憐，回想剛才由于寶寶吸吮不出奶水，餓得哇哇大哭的一幕，麗蕊的心頓時疼得“痙攣”起來……
大家都知道，母乳是寶寶的“
天然糧倉”，內(nèi)含脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種酶和抗體等，可謂營養(yǎng)豐富。寶寶食之，既易于消化吸收，又有益于生長發(fā)育，還能增強(qiáng)免疫功能和抗病能力。如今寶寶斷了糧，該怎么辦？趕快先來找找原因吧。
缺乳尋因
產(chǎn)后乳汁甚少或全無，稱為“缺乳”，或稱“乳汁不足”。產(chǎn)后缺乳，常是“寶寶哭，媽媽愁”，著實令人煩惱。為何在物質(zhì)生活如此豐富的年代，還會出現(xiàn)缺乳現(xiàn)象呢？究其原因，無外乎如下幾點：
未能盡早哺乳
哺乳時間短、次數(shù)少，是乳汁不足最常見的原因。
飲食結(jié)構(gòu)改變
有些愛美女性，為了追求身材苗條，一般吃得很少，而且強(qiáng)調(diào)多吃水果和蔬菜。這種偏食現(xiàn)象會導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，當(dāng)然乳汁也不會多了。
精神因素影響
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，緊張的工作環(huán)境等客觀因素，使人的情緒產(chǎn)生了極大的波動，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都可能發(fā)生。這些因素通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的功能，抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致缺乳。
內(nèi)分泌的作用
女性垂體分泌的催乳素，它的作用是使已經(jīng)發(fā)育成熟的乳腺分泌乳汁。環(huán)境污染的影響及各種疾病的困擾，都會影響女性垂體的功能，從而抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致產(chǎn)婦缺乳。
媽咪對哺乳缺乏正確的認(rèn)識
一些媽咪擔(dān)心哺乳后影響形體的美觀，本身就不想給孩子喂奶，即使勉強(qiáng)給孩子喂奶，次數(shù)也相對較少。由于缺少吸吮的刺激，致使乳汁的分泌越來越少。
缺乳與內(nèi)衣有關(guān)系
現(xiàn)代女性習(xí)慣使用文胸，如果產(chǎn)前使用乳罩太小，限制了乳房的發(fā)育，產(chǎn)后就可能產(chǎn)生缺乳現(xiàn)象。另外，乳罩中的一些纖維物質(zhì)，也會對乳房分泌乳汁造成不良的影響。
預(yù)防產(chǎn)后缺乳
勞逸結(jié)合
注意休息，保持生活的規(guī)律性，保證充足的睡眠、精神愉快，防止過度勞累。
及早哺乳
產(chǎn)后早期哺乳，以刺激乳汁盡早分泌。當(dāng)新生兒斷臍后，于30分鐘內(nèi)裸體放在媽咪胸前，并幫助新生兒吸吮乳頭。因為吸吮反射是人的本能，此反射于出生后10～30分鐘最強(qiáng)，早接觸、早吸吮有助于母乳喂養(yǎng)成功。吸吮還可以使產(chǎn)婦腦垂體釋放催產(chǎn)素和催乳素。前者加強(qiáng)子宮收縮，減少產(chǎn)后出血；后者可刺激乳腺泡，提早乳房充盈，延長母乳喂養(yǎng)的時間。以后按需哺乳，不要定時喂奶，只要寶寶餓了就可以喂奶，一般間隔3小時喂奶一次，每次約15～20分鐘。兩側(cè)乳房交替進(jìn)行，盡量使乳房排空，以保持乳房的最大分泌量。
治療產(chǎn)后缺乳
加強(qiáng)母乳喂養(yǎng)的頻率，消除緊張情緒 放一曲孕期聽過的胎教音樂，讓母親和寶寶重溫往日的溫情。
進(jìn)補(bǔ)催乳飲食
乳量的多少，與媽咪的營養(yǎng)有直接關(guān)系，產(chǎn)后應(yīng)供給高蛋白、高熱量、高維生素飲食，多吃新鮮蔬菜水果，尤其應(yīng)注意增加雞湯、魚湯、肉湯等高湯類飲食，對產(chǎn)后缺乳非常有效，媽咪可根據(jù)自己的喜好，任意選用。
鯉魚粥
鮮活鯉魚一條(約500克)去鱗除內(nèi)臟后切成小塊，與白米或小米一起煮粥。粥內(nèi)不放鹽，淡吃。如用鯉魚1條煮湯，放入少許醬油，但不放鹽，吃肉喝湯。
花生大米粥
生花生米(帶紅皮)100克，大米200克，將花生米搗爛后放入淘凈的大米中煮粥，粥分兩次喝完，連服3天。
豬骨通草湯
豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水適量，熬2小時得豬骨湯約1小碗，加入少許油，1次喝完，每日1次，連服3～5天。
黃花燉瘦肉
干黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛后做菜佐餐。也可用同量的黃花菜與豬蹄，同煮食用。必須用干黃花菜與豬肉或豬蹄同燉、煮才有通乳之效。
藥物治療
如果經(jīng)過上述防治，缺乳狀況仍未改善，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)口服一些催乳藥物。如口服媽媽多、催乳靈等，兼服多種維生素。也可服中藥治療。
指導(dǎo)專家/北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科副教授 王淑珍 文/楊麗
特約編輯：段然
