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    減肥小竅門:不吃早餐會變成易胖體質(zhì)

    青島新聞網(wǎng)  2007-01-10 18:55:21 網(wǎng)友上傳

     

      為了吃飯吃得香甜,一整天都能充滿活力,那就請留意一下早餐和晚餐的食用方法吧。

      早餐影響全天基礎(chǔ)代謝

      通過食用蛋白質(zhì)(牛奶、雞蛋、酸奶,等等)來使體溫
    上升吧。早餐攝取的蛋白質(zhì)可以提高你在夜間睡覺期間下降的體溫。如果不能將體溫上升到一定程度,就會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝變得很糟糕,進(jìn)而使在就餐中攝取的熱量難以燃燒,結(jié)果就變成了一種極其容易變胖的體質(zhì)。

      不吃早飯雖然能讓體重暫時的下降,但是,以長遠(yuǎn)的眼光看,由于基礎(chǔ)代謝降低了,所以吃進(jìn)體內(nèi)的食物很難被燃燒,也就是說變成了一種不容易變瘦的體質(zhì)。因此,要引起注意了!

      掌握著提高代謝功能和大腦運(yùn)轉(zhuǎn)能力的金鑰匙就是--“早餐”

      我稱它為能讓整個上午都精神煥發(fā)的“力量早餐”。

      晚餐使細(xì)胞再生

      夜晚,在睡覺的過程中會產(chǎn)生新的細(xì)胞。所以,為了在睡覺期間產(chǎn)生高質(zhì)量的細(xì)胞,晚餐中的蛋白質(zhì)(肉、魚、大豆制品,等等)也是不容缺少的?傊,沒有組成細(xì)胞的材料就無法產(chǎn)生充滿活力的優(yōu)質(zhì)細(xì)胞。

      我稱它為在睡覺過程中打造優(yōu)質(zhì)體魄的“細(xì)胞再生晚餐”。

      稍稍留心一點(diǎn),只要在早晨和夜晚攝取到優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),就會變得與以前不同了哦!

      順便說一下,我將午餐命名為“重振精神午餐”,喜歡吃什么就盡管吃吧!

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