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    健身房 熱門減肥運動大PK

    


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    青島新聞網　2009-06-30                                                                                                                                             11:24:09　39健康網                                                                                                                                      
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        熱門4：動感單車
    


        雖然只是在不斷重復、循環(huán)，可是它最大的誘惑是讓你可以運動得很High。迷幻跳躍的燈光、動感震撼的音樂，讓你仿佛置身迪廳而不是健身房，帶領大家瘋狂的也不像是健身教練，倒像是專業(yè)的DJ?？蓜e小看這單車運動，一堂課下來，大約消耗400卡路里，相當于長跑一個半小時。
    


        適合人群：年輕女性
    


        瘦身效果：★★★
    


        瘦身部位：腰、腹及腿部
    


        教練提示：因為是劇烈運動，最好選擇排汗效果較好的短褲或超短運動褲。
    


    		

    

    

    


    

    


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