B型血：心情愉悅 少吃多餐

B型血少吃多餐

　　與A型和O型相比，B型血是在人類(lèi)史上出現(xiàn)較晚期的血型，最早出現(xiàn)在習(xí)慣于氣候和變遷的游牧民族中，這類(lèi)人基本上屬于身體強(qiáng)壯的那一類(lèi)，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)，易取得平衡，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代疾病具有極強(qiáng)抵抗能力。在吃的方面可以說(shuō)是最受上天恩寵的一類(lèi)血型，因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物，無(wú)論是動(dòng)物類(lèi)還是植物類(lèi)，幾乎什么東西都能吃。但也有一些美味是他們碰不了的，比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅(jiān)果及其種子，它們之中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝。對(duì)于想減肥的B型血者，務(wù)必要遵守的準(zhǔn)則是少食多餐，并保持心情愉悅，避免暴食暴飲。

    飲食方式建議：

食物要量少質(zhì)精

　　B型血者愛(ài)暴食暴飲，以至于食物過(guò)剩，導(dǎo)致脂肪堆積，他們大多數(shù)人容易發(fā)胖的部位集中在腰和腿兩處，即人們常說(shuō)的水桶腰。飲食規(guī)律要做到少吃多餐，食物要量少質(zhì)精，以減輕肝臟等消化器官的負(fù)擔(dān)，“進(jìn)食只需八分飽，雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓(xùn)。

    優(yōu)質(zhì)減肥食品：

    脂肪少的瘦肉、鱈魚(yú)等油量較多的魚(yú)。

    特別提示：蝦、蟹、雞肉等也不要大量吃。