??? 青島便民服務(wù)》

????如果你沒(méi)有良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，牙齒就會(huì)時(shí)不時(shí)跳出來(lái)鬧點(diǎn)“小脾氣”，比如：蛀牙、牙齒變得“嬌氣”、冷熱酸甜碰不得、牙根又酸又軟、吃什么都牙疼……

????汽水不是導(dǎo)致牙齒問(wèn)題的原因

????讓我們來(lái)看看，是什么導(dǎo)致了各種惱人的牙齒問(wèn)題?？谇粏?wèn)題的關(guān)鍵不單一在于你吃了或喝了什么，而主要在于食物或飲料在口腔里停留的時(shí)間長(zhǎng)短。以蛀牙為例，時(shí)間是蛀牙發(fā)生過(guò)程中的一個(gè)重要因素；口腔細(xì)菌與可發(fā)酵碳水化合物接觸的時(shí)間越短，細(xì)菌產(chǎn)生酸的可能性就越小。經(jīng)常食用含有可發(fā)酵碳水化合物的食物以及經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間在口中咀嚼粘性食物可能是導(dǎo)致蛀牙的重要原因之一。一般情況下，像汽水等飲料，在進(jìn)入口中后會(huì)馬上離開(kāi)口腔。因此，只要保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期看牙醫(yī)，適量飲用汽水并不會(huì)導(dǎo)致牙齒問(wèn)題。

????刷牙的最佳時(shí)機(jī)

????專業(yè)醫(yī)藥期刊《中國(guó)社區(qū)醫(yī)師(醫(yī)學(xué)專業(yè))》指出，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)口中的PH值由6.8降到4.5，酸性達(dá)到高峰，如果不立即清潔牙齒，就容易導(dǎo)致一些牙齒問(wèn)題。此外，晚上睡前刷牙清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃福駝t，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，污物與唾液的鈣鹽沉積石，久而久之易引發(fā)各種牙病。

????漱口應(yīng)該這么漱

????刷牙后要用大量的清水漱口——這常常被我們忽視。專家在《中國(guó)社區(qū)醫(yī)師(醫(yī)學(xué)專業(yè))》中談到，刷牙后如果漱口不夠，就容易造成牙膏成分在口腔內(nèi)的滯留，時(shí)間久了就有可能引發(fā)牙齒問(wèn)題。正確的漱口方法是：將水含在口內(nèi)鼓動(dòng)兩腮，使漱口水與牙齒、牙齦及口腔黏膜表面充分接觸，利用水力反復(fù)來(lái)回沖洗口腔內(nèi)各個(gè)部位，這種“強(qiáng)勁”的漱口方式，也適用于每次進(jìn)食后，不僅能保持口腔清潔，也能讓口氣更清新。

????輪流“使喚”牙齒

????長(zhǎng)時(shí)間用一側(cè)牙齒咀嚼食物，這一側(cè)的牙齒可能會(huì)“不堪壓力”而鬧情緒哦。因此我們?cè)诔詵|西時(shí)，最好兩側(cè)牙齒換著嚼，平衡它們的“工作量”，這樣才能減少諸如牙根酸軟、吃東西時(shí)牙疼等牙齒敏感現(xiàn)象。