醫(yī)生從來都不做的10件事，你卻每天做
????1、討厭喝水
????“少喝水，可以少跑幾趟廁所?！?/strong>
????其實(shí)不喜歡喝水，會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。體內(nèi)缺少水分，新陳代謝產(chǎn)生的廢物不能及時(shí)排出，郁積在腎臟中，容易得腎結(jié)石。從護(hù)膚養(yǎng)顏方面來說，經(jīng)常性的討厭喝水，不及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)讓皮膚更為干燥。
????想要讓皮膚水嫩光滑細(xì)致有彈性，先從勤喝水做起。隨身攜帶水杯，每天喝溫開水1000-1200毫升，才能維持體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，更有益于身體健康。
????2、習(xí)慣性憋尿
????“手頭這么多事要做，等一下再去廁所?！?/strong>
????學(xué)習(xí)、工作壓力大，一秒鐘都耽誤不得，忽視了憋尿?qū)Π螂椎奈：Γ?strong>影響新陳代謝，尿路感染，引發(fā)腦缺血。除此之外，憋尿時(shí)膀胱會(huì)壓迫子宮，嚴(yán)重可導(dǎo)致不孕不育。
????特別是上班族、學(xué)生黨們，每隔2小時(shí)最好起來走動(dòng)一下，利于血液循環(huán)，大腿不易胖。順便上個(gè)廁所，也有利于排毒。
????3、出汗后扇風(fēng)
????“鉆到空調(diào)下面，對(duì)著風(fēng)扇猛吹?！?/strong>
????毛孔遇冷急劇收縮，造成寒氣入體，傷風(fēng)感冒、發(fā)燒、咳嗽等病癥會(huì)不請(qǐng)自來。
????出汗后，最好用扇子扇風(fēng)，自然風(fēng)對(duì)于成人、小孩很有好處。
????4、不注重防曬
????“防曬是女人的事情。”
????太陽光里的紫外線容易對(duì)皮膚造成傷害，讓皮膚老化、長斑的速度加快，可不止是變黑那么簡單。防曬不分男女，一般在涂防曬霜之前需要抹護(hù)膚用品打底，防止防曬用品直接刺激皮膚。
????買的時(shí)候，要注意看有沒有氧化鋅、氧化鈦，這兩種是關(guān)鍵性成分。眼睛周圍不宜抹防曬，可以戴上墨鏡。日光強(qiáng)烈的時(shí)候，戴上遮陽帽，打傘對(duì)于養(yǎng)護(hù)皮膚都很重要。
????5、躺著看電視
????“習(xí)慣性地躺著看電視，而且一躺就是幾個(gè)小時(shí)?！?/strong>
????視線和電視機(jī)不在同一水平線上，容易造成眼睛斜視。過度用眼，則會(huì)使眼球壓力過大，引發(fā)近視、散光等視力問題。
????另一方面，長時(shí)間癱坐，腰部、頸椎得不到放松，容易僵硬疲勞。時(shí)間一長，頸椎病、腰椎間盤突出就會(huì)找上門來。
????看電視的時(shí)候，目視前方，電視機(jī)和視線保持在同一水平線上，而且不宜看得時(shí)間過長，過度用眼可不好！每隔1小時(shí)，適當(dāng)遠(yuǎn)眺調(diào)節(jié)睫狀肌，讓眼睛和頸部放松一下。
????6、開著燈睡覺
????“太困了，來不及關(guān)燈?！?/strong>
????晚上人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，會(huì)分泌一種褪黑激素，可以讓我們鎮(zhèn)靜，更有利于睡眠質(zhì)量的提高。開著燈睡覺，長時(shí)間的光照會(huì)影響這一激素的分泌，睡眠效果和熬夜差不多。
????熬夜會(huì)擾亂荷爾蒙的平衡、導(dǎo)致肥胖、記憶力下降、增大患乳腺癌的幾率。所以，為了自己的健康，也為了第二天有充沛的精力，最好不要開著燈睡覺！費(fèi)電且不環(huán)保，更重要的是影響睡眠質(zhì)量。
????7、亂用抗生素
????“身上有個(gè)啥病，第一反應(yīng)都是找消炎藥?！?/strong>
????長時(shí)間亂用，會(huì)加重身體的耐藥性，再吃就不管用了。家長不了解藥性的情況下，不加節(jié)制地給孩子服用抗生素，孩子長大后肥胖的幾率會(huì)很大。
????抗生素有很多種，不同的病情用的抗生素不一樣，遵照醫(yī)囑是關(guān)鍵。
????8、經(jīng)常性排腸毒
????“久坐不喝水，腸道蠕動(dòng)性差……都會(huì)便秘?！?/strong>
????一遇到便秘，沒辦法解決，大多數(shù)人會(huì)求助于瀉藥、排毒膠囊等藥物。經(jīng)常性使用，腸道產(chǎn)生依賴性，會(huì)引發(fā)腸道菌群紊亂，蠕動(dòng)性變得更差，百害無一利。
????想要排腸毒，要多運(yùn)動(dòng)！多喝水！多吃蔬菜！依靠一勞永逸的方法，可是會(huì)得不償失。
????推薦富含膳食纖維的芹菜、菠菜，水焯后涼拌，味道更好。它們可以加速腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘，讓我們擺脫腸胃負(fù)擔(dān)。
????9、盲目減肥
????“不吃主食讓自己餓著，餓一餓就會(huì)瘦?！?/strong>
????但也不能讓身體受罪呀，對(duì)不對(duì)？體內(nèi)沒有足夠的碳水化合物，身體各個(gè)器官運(yùn)轉(zhuǎn)所需的能量沒能得到補(bǔ)充，會(huì)導(dǎo)致頭暈、內(nèi)分泌紊亂、新陳代謝異常、生理期紊亂。
????要減肥，當(dāng)然要科學(xué)一點(diǎn)啦，每天要保證足夠的碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)攝入。早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，多健身運(yùn)動(dòng)，還愁肉不會(huì)掉嗎？
????10、長時(shí)間忍牙痛
????“牙痛不是病，痛起來真要命。”
????長智齒、齲齒（蛀牙）、牙齦炎等都會(huì)導(dǎo)致牙痛，不對(duì)癥下藥、咨詢醫(yī)生，對(duì)牙痛不在乎，可能會(huì)讓炎癥擴(kuò)散，損傷牙髓，引發(fā)中耳炎、視神經(jīng)炎、發(fā)燒等，影響日常生活。
????少吃甜食，每天早晚刷牙，飯后及時(shí)漱口，清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，以及附著在牙齒上的細(xì)菌，讓口腔干凈衛(wèi)生，露出一口大白牙，和人說話都會(huì)更有自信。
????上面這10件事，哪一件是你最經(jīng)常做的？
????青報(bào)君最經(jīng)常做的就是不喝水，
????看來皮膚這么干也是有原因的，
????要好好反?。?/strong>
????大家看完有什么收獲嗎？
????來源：每日健康知識(shí)（ID: jkys55）
