近日，有媒體報道，褪黑素或?qū)е虏辉?。?jù)統(tǒng)計，我國有2億失眠患者，失眠患者為了尋求安穩(wěn)的睡眠，有的人求助于褪黑素。褪黑素具有催眠功能，但長期大量服用褪黑素，會造成低體溫釋放過多泌乳激素導(dǎo)致不孕，還有降低男性生理欲望的副作用。此外某電商平臺數(shù)據(jù)，2019年1月至8月，90后購買進(jìn)口助眠類商品人數(shù)占總消費人數(shù)的62%，褪黑素類產(chǎn)品90后消費占比85%。

我們在市面上買到的所有褪黑素產(chǎn)品都是化學(xué)合成的，稱之為“外源性褪黑素”。倒時差的時候服用還可以，平時失眠的作用真的是非常有限。那么它到底是什么？有什么副作用？這些要點不能忽略。

解決睡眠問題，最根本的是要找出失眠的根本原因。壓力太大？服用藥物不當(dāng)？焦慮過度？某些現(xiàn)象會顯現(xiàn)出很多健康問題。

目前有三種方法可治療失眠，心理治療是首要的，而且大多數(shù)患者通過心理治療可以得到緩解。如果癥狀嚴(yán)重，一定要去醫(yī)院及時就醫(yī)，不可亂服藥。

除了上述方法，這些方面也要多注意。趕快提醒身邊的失眠朋友們，千萬不要急著服用藥物。